| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 西多士热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于剧院工作92分钟消耗的热量180 | |||||
1、面包切去四边。
2、两片面包片中间夹上奶酪片。
3、鸡蛋打散。把面包片两面沾满鸡蛋液。
4、小火融化黄油。
5、放入沾满鸡蛋液的面包片，中小火煎至两面金黄即可。
6、喜欢吃甜的可以加炼乳。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、紫菜、羊排搭配；与鹅蛋、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
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