| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 牛肉馅饼热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于推举104分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛肉剁成馅儿
2、和面，面要和稀一点哈
3、大葱、洋葱、姜、香菇切碎，姜末、葱花泡水待用
4、葱花，姜末泡水
5、依次在加油烧热后的锅里放入洋葱、香菇炒熟，出锅时放入葱花
6、把炒好的馅跟牛肉混一块，加入胡椒粉、花椒粉、孜然粉、橄榄油、盐、葱姜水顺时针搅拌，馅饼的馅就做好了
7、处理好面团，包好馅
8、下锅烙饼咯……
9、中途翻面
10、馅饼出锅
11、搭配上紫米红薯粥，宝贝也很喜欢哦
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、益气血、强筋骨等功效；可与枸杞、山楂、茄子搭配；与鲇鱼、韭菜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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