| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 红枣小零食热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于摆桌子454分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料为红枣，核桃，另备吸管。
2、取核桃仁，用手掰成长条形。红枣用吸管贯穿，将枣核取出。
3、将长条形的核桃塞入已经处理好的红枣之中即可。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、降低胆固醇、宁心安神等功效；可与黑豆、牛奶、黑木耳搭配；与海蟹、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、破血祛瘀、止咳等功效；可与杏仁、黑芝麻、梨搭配；与山鸡、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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