| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 白面 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 千层肉饼热量/卡路里3805千卡 | |||
 热量3805千卡,相当于耕种634分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好的肉馅
2、揉好的面团，稍软一些
3、摊平
4、用刀切，开卷
5、在卷
6、再向上卷
7、卷起来
8、结尾了
9、好了，这就完成千层的工作了
10、现在杆开，放到平底锅里就好了！
11、成品
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、解热毒等功效；可与菜花、南瓜、圆白菜搭配；与何首乌、北极虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；
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