| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 鲜虾香菇鸡蛋粥热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡,相当于水中有氧健身操257分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先把虾冷冻了或者煮一下为了好剥壳
2、再是拿适量香菇泡软了，为了快一点点就把香菇和鲜虾放一起拌匀
3、接着把鸡蛋打好，把大米洗好就可以开始了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、和胃、益脾胃等功效；可与绿豆、猕猴桃、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、增强性功能、增强免疫力等功效；可与燕麦、豆苗、韭菜花搭配；与葡萄、南瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防癌症等功效；可与辣椒、羊排、香椿搭配；与柿子、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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