| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 蔓越莓芝士小蛋糕热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于健身操222分钟消耗的热量280 | |||||
1、奶油奶酪切小块，加入细砂糖，隔水加热10分钟软化
2、用电动打蛋器打至松软，呈羽毛状
3、加入淡奶油，用电动打蛋器中速搅匀
4、分三次加入全蛋液，每加一次都要用电动打蛋器中速搅匀，再加入下一次
5、加入切碎的蔓越莓干（留少许最后撒在蛋糕表面）
6、将乳酪面糊倒入连杯蛋糕
7、将乳酪面糊倒入连杯蛋糕模具中，表面撒蔓越莓干
8、蛋糕模具放入装水的烤盘中
9、送进已经预热好的烤箱中，上下火160℃中层烤30分钟，取出冷却后放冰箱冷藏一小时后食用
10、冷藏后食用最佳
11、加入了蔓越梅，酸酸的，吃起来没有原味的腻
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、清热解毒等功效；可与韭菜、圆生菜、肥牛搭配；与甲鱼 、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
