青椒胡萝卜鸡肫的热量和减肥功效

1、干红辣椒、蒜准备好。

2、这个洗净后先入开水焯一下，备用。

3、切好后备用。

4、料酒、醋、老抽、耗油、黑胡椒粉兑成汁，

5、放入主食，腌个10分钟。

6、锅热后入油，油热后，下干红辣椒、蒜爆香。

7、下入腌制好的翻炒3-4分钟（因为之前开水焯的时候，是焯的接近熟了）。

8、放入青椒、胡萝卜煸炒。

9、翻滚吧翻滚吧，临出锅前，放入盐，翻炒均匀，然后放入糖，提鲜的。

10、装盘咯（系统说我这个说明太简单，实际上就这么简单，装盘还要多写什么呢？╮(╯▽╰)╭）

11、来一张近照吧。

12、再放一张小胖小小时候在老家的照片： 哦？？？妈妈又做好了一道菜呢，长大了就可以吃咯，O(∩_∩)O哈哈~