| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 荷香豆豉蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于拳击209分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料，干荷叶洗净。
2、姜、蒜切碎。
3、依个人口味在排骨里加入糖、盐、生粉、花生油和蚝油。
4、把调味与排骨拌匀腌15分钟。
5、洗净的荷叶与蒸笼放入锅中。
6、把腌好的排骨铺放在荷叶上。
7、稍微包一下。
8、隔水大火蒸15分钟，即可出锅，出锅前再放上几个辣椒圈，味道更好哦。
9、满是荷叶香气的蒸排骨。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、润肌肤等功效；可与红薯、萝卜、海带搭配；与杏仁、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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