| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果酸奶冰盅热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于有氧运动27分钟消耗的热量350 | |||||
1、准备好苹果和酸奶。
2、将苹果从上部切开。
3、用小刀和勺子，将苹果底座中的果核和果肉掏出。
4、倒入酸奶。我放了一些葡萄干，依照个人口味可加入其它水果或果仁。
5、将苹果上部盖在底座上，拿一些牙签固定。固定好后装入保鲜袋，放进冰箱冷冻。
6、冰箱冷冻四小时后取出，开盖即食，酸甜美味又营养。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、抗癌等功效；可与黄瓜、绿茶、咸菜搭配；与海鲜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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