| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 初三百合饺子热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡,相当于减肥操247分钟消耗的热量360 | |||||
1、胡萝卜去皮洗净榨汁过滤
2、加入面粉合成面团饧着
3、办好哦白菜馅
4、包合子
5、煮合子
6、出锅装盘。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增强免疫力等功效；可与卷心菜、狗肉、西瓜搭配；与樱桃、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；
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