花式汤圆的热量和减肥功效

1、糯米用料理机打成糯米粉。

2、将开水少量多次的缓慢加入糯米粉中，用筷子轻轻搅拌。

3、用手揉面，做成一个糯米粉团，准备好四种颜色的烘焙用粉末。

4、将面团分为5份，其中四份分别与紫薯粉，南瓜粉，抹茶粉和可可粉揉匀，成五个颜色的面团，精致一会儿。

5、紫薯洗净用烤箱或空气炸锅烤熟。

6、加入炼乳。

7、碾压搅拌，加上炼乳可以使得紫薯泥湿润，增加粘性，也使馅料增加奶香味。

8、把一块糯米面团搓圆按扁，将馅料包入糯米面中。

9、收口。

10、借助饼干模子，用另外一种颜色的面做花。

11、再用其他颜色做花心。

12、全都做完的样子，五颜六色的。

13、开水煮熟。

14、捞出装盘即可。