| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 425千卡 | 85千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 889克 | 奶酪卷热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡,相当于背部训练295分钟消耗的热量210 | |||||
1、这是自制的米酒，酒味很重
2、过滤出500g，滤掉米粒
3、一升全脂牛奶放入奶锅里，小火加热
4、加热至微微冒泡的时候，倒入米酒
5、继续加热至冒泡，牛奶已变得像豆腐渣一样，关火
6、把牛奶倒入过滤袋中
7、滤出的奶清，可以继续做它用
8、扎紧袋口，上压重物继续过滤大约2个小时
9、过滤后的成这样
10、装入保鲜袋中，用擀面杖擀平
11、撕开保鲜袋，把豆沙馅捏成长条，放在一头
12、借助保鲜袋和擀面杖卷起，放入冰箱冷藏1个小时左右
13、取出，切块即可
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与钙粉、金桔、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有丰胸、驱寒暖身、美容丰胸等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
