| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于玩游戏17分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备洋葱、鸡蛋、盐
2、洋葱切细丝，鸡蛋打散备用。
3、洋葱丝加盐，油锅中放少许油，煸炒一下至熟。
4、把煸好的洋葱放入鸡蛋中搅匀，可根据口味加盐。
5、油锅中摊成蛋饼，两面煎至金黄。装盘。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、解热烦等功效；可与明虾、干贝、桂圆肉搭配；与豆浆、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
