五色汤圆的热量和减肥功效

1、黑芝麻用平底锅炒香，晾凉备用

2、炒熟的黑芝麻加上白砂糖，用料理机打成粉

3、黑芝麻粉中加入熟猪油

4、用微波炉稍微加热1分钟左右，搅拌均匀。放入冰箱冷藏备用。

5、南瓜去皮蒸熟，取适量南瓜用料理机打成南瓜泥

6、将糯米粉分成五份，分别加入南瓜泥、抹茶粉、紫薯粉、可可粉还有原味的。

7、用60度左右温水和面，揉成光滑的面团。可可味面团

8、南瓜泥直接搅拌糯米粉，做成南瓜味面团

9、绿色面团，抹茶味面团

10、紫色面团

11、以及原味面团

12、将面团搓长天，分成差不多大的剂子

13、取一个小面团搓圆，用大拇指压出小窝状，包入适量黑芝麻馅。

14、用虎口收口后搓圆。

15、煮锅中烧开半锅水，放入汤圆激两次凉水，煮至汤圆全部漂浮起来即可。

16、趁热食用最美味。

17、成品