| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 蜜汁南瓜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于汽车打蜡26分钟消耗的热量270 | |||||
1、取适量南瓜洗净，将外皮切掉，且切成片状。
2、放入盘中，根据个人口味放入适量冰糖在南瓜上面，放入蒸锅中。
3、蒸至南瓜软绵即可出锅啦。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、护肝等功效；可与排骨、枣（鲜）、糙米搭配；与木瓜、油菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎止痛、防癌治癌等功效；可与莲子、枣（鲜）、红枣搭配；与芹菜、鲤鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
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