| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 476千卡 | 317千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 新奥尔良炸鸡柳热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡,相当于练武术103分钟消耗的热量790 | |||||
1、鸡脯肉，平刀切片后切条。
2、备好调料，面包糠，鸡蛋打散。
3、鸡柳加入烤肉料。
4、添入蛋液拌匀腌制一会。
5、最后加入面包糖。
6、加入的面包糠份量以鸡柳可分散开。
7、油锅烧热，炸制。
8、炸至金黄，控油即可吃了。
9、很香哦。
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、降血糖、大便秘结等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、预防高血压等功效；
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