| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙豆 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 圣女果炒龙豆热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于砍柴23分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材，龙豆焯水
2、龙豆切小段，圣女果切两半，葱、青蒜切象眼片
3、热锅凉油，爆香青蒜、葱片
4、圣女果、龙豆一起倒入，翻炒几下，出锅前加少许盐调味
5、装盘，收工
龙豆的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、降压等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、增强免疫力、降血脂等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与土豆、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
