抗癌黑米山药糊的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、降低胆固醇、预防动脉硬化等功效；可与粳米、豆浆、毛豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黑麦的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾养胃、腹胀腹泻、滋阴补肾等功效；可与牛奶、生姜、燕麦搭配；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、咳嗽气喘、减肥等功效；可与白果、牛奶、芝麻搭配；与火腿、猪里脊、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有促进消化、延年益寿、滋肾益精等功效；可与扁豆、银耳、鸭腿搭配；与虾、碱性食物、鹿肉相克，同食可能会引起不适；