| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 青椒炒海鲜菇热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于扭腰10分钟消耗的热量356 | |||||
1、青椒洗净切条。
2、海鲜菇剪掉根部，洗净。
3、锅里油热，加入葱花，海鲜菇翻炒一会。
4、加入青椒翻炒。
5、加入味极鲜酱油翻炒。
6、加入蚝油翻炒。
7、最后加入盐调匀即可。
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、提高免疫力、大便秘结等功效；与白酒、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、镇痛、防感冒等功效；可与兔肉、猪肝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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