冰糖红枣糯米藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、止泻、止血等功效；可与海螺、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、降低胆固醇、防治脑供血不足等功效；可与黑豆、冬瓜、薏米搭配；与牛奶、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血、补血等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与竹笋、松花蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、补中益气等功效；可与黑芝麻、梨、鸭梨搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、延年益寿、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、赤小豆搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；