| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 莲藕烧排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于飙车209分钟消耗的热量360 | |||||
1、排骨加几片姜片先在锅内煮熟。
2、莲藕切成块状备用。
3、锅内热油加入两勺白砂糖。
4、把煮熟的排骨倒入锅内翻炒沾满糖色。
5、加入少许生抽。
6、倒入半碗水。
7、把莲藕倒入锅内翻炒。
8、加入一勺盐调味。
9、盖上锅内中火炖煮到莲藕熟即可，最后关火撒葱花。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、解热毒等功效；可与南瓜、冬瓜、山楂搭配；与菊花、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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