| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 香蕉土司派热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于下坡滑雪241分钟消耗的热量300 | |||||
1、用料：香蕉碎片1碟，土司4片，鸡蛋1个，油少许
2、鸡蛋打散，备用。
3、土司切边，
4、放入适量香蕉碎片，
5、将土司对折。
6、用筷子将三边开口部分压紧。
7、全部做好。
8、锅烧热，刷少许油。
9、将包好的香蕉土司裹满蛋液，
10、放入煎锅，煎至遍体金黄，
11、出锅。趁热食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、养血发胎等功效；可与小米面、茼蒿、黄豆搭配；与豆浆、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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