| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 双丝拌馄饨热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡,相当于漂流317分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材。
2、馄饨皮包好馄饨，包菜切丝，鸡胸肉用手撕小丝，大蒜，葱切末。
3、锅内烧水放入馄饨
下锅煮熟。
4、包菜丝放于盘子底。
5、馄饨煮好后盛手包菜上。
6、放入鸡肉丝在馄饨上面。
7、将大蒜末，葱末放于馄饨是同时放入酱油，醋，鸡精。
8、放入辣椒酱即可。
9、吃时拌匀。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、补虚、补钙等功效；可与芒果、大蒜、香菇搭配；与杏仁、黄豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、和血、养阴补虚等功效；
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