| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜炒海鲜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于触身式橄榄球4分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备海蛎子肉。
2、黄瓜去皮洗净切片。
3、小辣椒洗净切段。
4、锅里油热加入辣椒炒香。
5、加入黄瓜翻炒。
6、加入海蛎肉翻炒。
7、加点味极鲜酱油翻炒。
8、最后加点盐调匀出锅。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、生津止渴等功效；可与虾米、绿豆芽、黑木耳搭配；与樱桃番茄、白菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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