| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯酸奶热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于抹水泥55分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、紫薯冷水上锅，大火蒸40分钟即熟
3、蒸熟的紫薯切片
4、淋上酸奶即可
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、增强免疫力、防癌等功效；可与牛奶、水芹菜、芹菜搭配；与蛋黄、柴鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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