健康的虾仁西兰花的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、增强免疫力、抗癌等功效；可与金针菇、鸡肉、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增强免疫力、降血压等功效；可与娃娃菜、葡萄、大白菜搭配；与洋葱、西红柿、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、鲈鱼、豆浆搭配；与樱桃、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、治疗高血压、滋阴补阳等功效；