火麻仁山药饮的热量和减肥功效

1、准备好食材:山药250克、火麻仁40克、白糖20克、清水800毫升。

2、将火麻仁洗干净后放入破壁机料杯内。

3、然后加入800毫升清水。

4、把料杯盖子盖好锁紧。

5、料杯放入破壁机底座上然后选点动功能三档打20秒。

6、打好以后打开盖子将火麻仁浆用漏勺先过滤一遍。

7、然后再用棉布过滤一遍去掉火麻仁的外壳渣滓。（把漏勺放料杯上然后棉布直接放在漏勺上，这样过滤完了火麻仁浆就直接在杯里了。）

8、山药洗净去皮切块。

9、把切好的山药块放入杯内。

10、锁好盖子放好料杯选米糊档按启动键。

11、25分钟后火麻仁山药饮就做好了，打开盖子加入适量白糖搅匀即可饮用。