| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 225千卡 | 899千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 337千卡 | 374千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 酸奶水果蛋糕杯热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡,相当于水中柔软体操236分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备做蛋糕的食材
2、模具内均匀的抹上黄油
3、鸡蛋磕入盆中，挤入数滴柠檬汁（烤箱150度预热）
4、加入全部白砂糖
5、厨师机一直搅拌至蛋糊有明显纹路，用牙签插入一厘米不会倒下
6、筛入蛋糕粉
7、水和油混合之后沿刮刀倒入，翻伴均匀
8、倒入模具内
9、放入预热好的烤箱内倒数第二层烤25分钟
10、出炉后倒扣晾凉后脱模
11、准备好水果和酸奶
12、把各种水果切碎后倒入100克酸奶拌匀
13、把水果装入蛋糕内表面再加入酸奶，撒上糖针即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效；可与西红柿、丝瓜、肥牛搭配；与鹅蛋、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、血管硬化等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、滋阴等功效；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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