| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕豆 | 克 | 1690千卡 | 338千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 770克 | 小炒豆米热量/卡路里2757千卡 | |||
 热量2757千卡,相当于田径368分钟消耗的热量450 | |||||
1、新鲜的蚕豆
2、剥出豆米
3、清水泡洗下
4、锅里油热、翻炒肉片
5、肉片变色下豆米
6、放适量的水、小火煮到收汁
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼生长、止血、降低胆固醇等功效；可与白菜、枸杞、枸杞子搭配；与扇贝、冬笋、海螺 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
