酒鬼花生的热量和减肥功效

1、把花生米洗净、浸泡。

2、浸泡2小时以上。能方便快捷的去皮就可以。

3、把去皮后的花生米冲洗干净。

4、分别装入食品袋，放入冰箱冷冻或冷藏。

5、准备调味料：把树椒切条、花椒、辣椒碎、芝麻

6、锅中加油，把冷冻的花生米放入油中，开始加热。

7、小火慢炸，炸制到花生米完全漂浮在油面，并且微微发黄，即可关火。

8、把花生米捞出备用。

9、锅留底油，放入花椒、树椒，用小火将其炒香。

10、放入备用的花生米。

11、放入辣椒碎、芝麻。

12、加适量的盐、味精。

13、翻拌均匀，即可关火。

14、出锅装盘，晾凉即可上桌。