| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 爱之巢热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于街舞40分钟消耗的热量470 | |||||
1、做出小鸟造型。
2、将苹果切成条状，摆出鸟巢的造型
3、做另一只鸟的造型。
4、完成。稍微调整，可适当添加番茄酱点缀。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、抗癌等功效；可与酸奶、桃子、大麦搭配；与白萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、安眠等功效；可与鳙鱼、咸菜、枸杞搭配；与白萝卜、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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