| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 家常炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于擦洗地板15分钟消耗的热量228 | |||||
1、葱切象眼片，包菜切丝
2、热锅凉油，爆香葱片
3、倒入包菜丝翻炒
4、出锅前加入少许生抽、盐调味
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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