| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 卷心菜龙虾肉色拉塔热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于游泳8分钟消耗的热量360 | |||||
1、龙虾煮熟后掰下大钳，用工具敲碎
2、把龙虾钳里的肉剥出来
3、把龙虾肉加入10克意式色拉汁、黑胡椒碎和柠檬汁拌匀
4、卷心菜一个洗净，一切为四
5、用刨子沿着棱角把卷心菜刨成丝
6、用千岛酱20克，意式色拉汁20克和色拉酱15克调个酱汁
7、把酱汁倒入卷心菜丝中拌匀
8、把龙虾肉和卷心菜色拉都摆盘即可
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与辣椒、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
