| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 196千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 蛋白椰丝球热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于搬东西247分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材
2、椰丝，奶粉，面粉和细砂糖混合均匀
3、蛋白稍稍打散，倒入椰丝里
4、用刮刀拌匀成面团
5、取一块面团，搓成小球
6、把小球在椰丝里滚一圈，让小球表面均匀的沾上椰丝
7、全部搓好后放入烤盘，烤箱提前预热，160度烤25分钟，表面微微泛黄即可
8、很好吃的椰丝球哦
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、促进伤口愈合、增强免疫力等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、治喉痛、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、茼蒿、辣椒搭配；与糖精、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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