| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 无花果奶昔热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于水上排球69分钟消耗的热量180 | |||||
1、自己发的酸奶，因无糖，所以配了甜度较高的无花果
2、无花果洗净切块
3、自己发的酸奶，很浓稠，而且绝对没有添加剂增稠剂的
4、自己发的酸奶，很浓稠，而且绝对没有添加剂增稠剂的
5、开启搅拌功能，搅打15秒左右
6、搅打好的奶昔
7、吃的时候还可以再切些无花果放入，那就是真正的大果粒奶昔啦，而且新鲜营养又放心哦
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、固齿、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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