| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 香菇蒸拌面热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于采花260分钟消耗的热量180 | |||||
1、香菇提前一晚浸泡，香菇丝、胡罗卜丝入开水焯熟
2、自家面条机压的面，开水下锅，浮起即捞出，加入少许油，挑散晾凉
3、吃里入微波炉，大火转5分钟，放上香菇、胡罗卜丝，淋上自制的酱汁即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、下气等功效；可与菠菜、鲈鱼、蜂蜜搭配；与西红柿、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
