栗子山楂枸杞黑米糊的热量和减肥功效

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、厚补胃肠等功效；可与鸡肉、鸭肉、白菜搭配；与牛肉、鸭翅、羊肉相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、消食健胃、防衰老等功效；可与兔肉、薏米、杜仲搭配；与桂鱼、胡萝卜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、软化血管等功效；可与羊排、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、健脾暖肝、温补强壮等功效；可与大米、红豆、生姜搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、活血行气、补血等功效；可与枣（鲜）、红豆、莲藕搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；