| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 茶树菇炖排骨热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡,相当于冰上掷石游戏430分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料。
2、排骨下锅焯去血水。
3、将焯过水的排骨和茶树菇倒入高压锅。
4、在锅内滴入几滴醋。
5、加入两大盘水。
6、盖上锅盖上汽后中火炖15分钟，开盖后调入适量盐。
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与鸽肉、鸡肉、猪骨搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、生津液等功效；可与白菜、紫菜、海带搭配；与百合、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
