| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 意大利面热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于刮胡子26分钟消耗的热量120 | |||||
1、螺旋粉用开水煮熟
2、准备好配料
3、锅里放入适量的橄榄油，五成热时加入圆葱炒出香味
4、加入其他配料继续翻炒
5、甜椒七分熟加入煮熟的螺旋粉
6、加入料酒、胡椒粉、盐炒熟出锅
7、装盘的时候我加了一个鸡蛋
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、蘑菇、山楂搭配；与鲫鱼、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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