| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 豇豆洋葱炒面热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡,相当于垒球208分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原料。面条入水刚浮起就捞出，炒前入微波炉大火转５分钟
2、豇豆入水焯熟后斜切，洋葱切丝，姜切碎
3、热锅凉油，先入洋葱爆香
4、放入豇豆略加翻炒
5、放入面条翻炒均匀，出锅前加入姜米、盐、生抽即可
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、益气生津、补肾止泄等功效；可与玉米、蒜、土豆搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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