| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 80千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 苹果餐包热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡,相当于羽毛球250分钟消耗的热量270 | |||||
1、上述主料为面团用料，将所有面团材料放到面包桶
2、启动面团程序，和好的面团进行一次发酵，发至2、3倍大小
3、将苹果洗净去皮，切小丁
4、锅内放入白糖和水，开小火不断搅拌
5、煮至有焦色加入黄油
6、搅拌融化后加入苹果丁
7、一开始苹果会出一些水分
8、加热的过程中水分蒸发，炒至无汤汁起锅
9、一次发酵完成的面团等分六块，收圆松驰15分钟
10、然后取其中一块按扁，加入适量苹果馅
11、收口向下，放入刷了油的烤盘里，进行二次发酵
12、发至2倍大小，表面刷全蛋液，挤上沙拉酱
13、烤箱预热后，180度，中层，上下火，烤20分钟
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、保护肝脏等功效；可与西红柿、银鱼、洋葱搭配；与柿子、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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