| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 奶香松饼热量/卡路里776千卡 | |||

1、备好材料;

2、黄油隔水融化;

3、鸡蛋加牛奶、细砂糖,打匀;

4、加入融化的黄油拌匀;

5、筛入低粉和泡打粉;

6、搅拌均匀;

7、过滤一下静置20分钟;

8、不粘锅烧热,倒入面糊先煎一面;

9、一面煎黄后翻过来煎另一面;

10、全部煎好;

11、草莓、香蕉切片;

12、每一片松饼间放一些香蕉草莓,放上蓝莓干,再淋上一些蓝莓果酱就可以了。

13、剩下的牛奶加酸奶、蓝莓、香蕉打了奶昔。
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、防治近视、治疗便秘等功效;可与草莓、甘蔗、桃搭配;与金桔、菜花、巧克力相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有增强免疫力、调味、除口臭等功效;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防癌症等功效;可与茼蒿、羊排、干辣椒搭配;与地瓜、茶叶、牛奶相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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