| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米圆子 | 克 | 284千卡 | 355千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 22千卡 | 72千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 59千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 金玉满堂热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于上下蹲91分钟消耗的热量240 | |||||
1、煮锅水开后放入糯米小圆子，轻轻搅拌，防止粘锅。
2、煮至圆子浮起即可关火。
3、糯米圆子捞入冷水。
4、锅里放入青豆煮熟，捞出备用。
5、炒锅倒少许油,放入青豆、玉米粒煸炒。
6、加水、糖、糯米圆子。
7、汤汁煮沸后淋入少许水淀粉。
8、煮至汤汁浓稠后关火。
9、放入枸杞，搅拌均匀。
10、盛入盘中。
11、成品。
糯米圆子的热量355千卡（每100克）；具有补脑益智、活血行气、壮气提神等功效；可与桑葚、枣、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与松仁、小麦、鸽肉搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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