| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 罗汉果百合排骨汤热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于割稻45分钟消耗的热量198 | |||||
1、备好食材，新鲜猪肋排、百合、无花果、罗汉果。
2、将猪肋排剁成小段，而后飞水焯烫去掉血末，捞出沥水备用
3、食材分开洗净备用
4、将猪肋排、罗汉果、百合、无花果，放入汤煲中加入适量清水。
5、高压锅喷气后压半个小时，喝时根据口味加盐调味即可。
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强机体抗病、抗炎消肿、治疗高血压等功效；可与梨、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、润肠通便、美容等功效；可与百合、西洋菜、柿饼搭配；
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