| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 糯米玉米热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于刷牙172分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料：6条玉米。
2、将糯玉米洗净，泡水30分钟。
3、高压锅洗净，放入适量水+三角架。
4、放入糯玉米均衡摆好，不让糯玉米掉进水里。
5、盖好锅盖，大火至发出滋滋的响声，关小火焖10分钟即关火。等锅排完气即可开动。
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加记忆力、防癌、降血脂等功效；可与山药、魔芋、豌豆搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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