| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 红茶无糖饼干热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡,相当于郑多燕小红帽119分钟消耗的热量360 | |||||
1、开水冲泡茶包，泡好后把茶水和茶包分开放置冷却备用。
2、这段时间里把黄油切成小丁，如果沾手的话就掺一点面粉。（黄油不用完全软化就行）
3、把低筋面粉和泡打粉混合筛好
4、加入黄油和盐（四分之一小勺）
5、用手慢慢揉合，成如图状，像粗玉米粉一样
6、继续加入冷却的茶渣（茶包剪开倒进去），冷却的茶水（只要45g），继续混合成面团
7、把面图擀开，压模成型，稍微薄一点才会更脆。将做好的饼干放在烤盘上，放入预热好的烤箱里，180度，中层上下火，15分钟左右就可以拿出来了
8、吃这种无糖饼干都没有会长胖罪恶感，陪着红茶一起，享受属于你的下午茶吧
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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