| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 31千卡 | 312千卡 | ||
| 粟粉 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 微波紫薯雪媚娘热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡,相当于乡村舞419分钟消耗的热量270 | |||||
1、将所有的材料混合
2、过滤一遍
3、放入微波炉里高火叮熟，每隔30秒就取出搅拌均匀
4、这是叮了一分钟的样子
5、我总共用了五分钟，面糊成形，无夹生即可
6、放进抹了油的盘子里，盖上保鲜膜冷藏半小时
7、做面包剩下的紫薯馅
8、戴上一次性手套，取一小块面团，揉圆
9、粘上少许熟粉，压扁后先放一勺奶油，再放一勺紫薯馅，最后盖上奶油
10、轻轻捏紧收口
11、把做好的雪媚娘放进熟粉里滚一圈，然后放入冰箱冷藏一小时再吃
12、面皮会粘手，要带上手套再做哦
13、QQ的雪媚娘
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止渴、补血等功效；可与香瓜、枣、葡萄搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
粟粉的热量321千卡（每100克）；具有抑癌、养胃、降低胆固醇等功效；可与甘蔗、猪心、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与番茄酱、乌鳢、桔子相克，同食可能会引起不适；
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