| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 卤豆干热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡,相当于游泳80分钟消耗的热量600 | |||||
1、豆腐切成自己想要的大小
2、豆皮切好卷好
3、入油锅炸成金黄色，入油锅忘记拍照片了...
4、炒锅留油加入所有调料翻炒，倒入水烧开放入炸好的豆腐豆皮.
5、煮大概十五分钟，关火焖一下就好了，喜欢辣的可以捞出后在放点辣椒面拌一下，味道更好哦..
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、解毒、止咳消痰等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清肺健肤、预防高血压等功效；可与三文鱼、西葫芦、西红柿搭配；与小葱、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有解毒、强筋骨、益胃补肾等功效；可与玉米面、葡萄、枣搭配；与鲤鱼、碱性食物、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有祛风、止痛、消肿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
