| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 99千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 黄油煎杏鲍菇热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料；
2、杏鲍菇洗净切片；
3、电饼铛预热后，放入黄油融化；
4、放入杏鲍菇片先煎一面；
5、两面煎金黄后，洒上适量盐；
6、再煎一会磨入黑椒粉，关火，用余热再煎一会就可以了。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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