| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 417千卡 | 298千卡 | ||
| 香干 | 克 | 196千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 香干炒花生米热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于郊游153分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：花生米（已煮熟）、香干、豆瓣酱
2、将香干放在案板上切成小块，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入已煮熟的花生米翻炒一下。
4、接着，合入切好的香干，加适量的清水。
5、翻炒翻炒。
6、然后，加适量的豆瓣酱。
7、加适量的白糖。
8、加适量的味精。
9、调味炒匀，即可。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、补脾等功效；可与猪蹄、南瓜子、粳米搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、生津润燥、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
